【兰州晨报】第17个世界睡眠日特别关注 健康睡眠 远离慢病

2017/3/22 16:46:08  阅读数:
    受访专家:谢宇平
    本刊健康专家咨询团成员
    主任医师 甘肃省人民医院鼾病科(甘肃省睡眠医学中心)主任
    中华中医药学会耳鼻咽喉科分会委员、中华医学会会员、中华耳鼻咽喉、头颈外科学会甘肃省分会委员。
    每年的3月21日是世界睡眠日,今年的主题为“健康睡眠,远离慢病”。良好的睡眠是缓解一天疲劳最好的方法,而打鼾是引起睡眠障碍的常见原因之一。打鼾又叫做打呼噜,如果打鼾严重伴有憋气和缺氧,医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。很多人睡觉打鼾、白天犯困、精神状态不佳,生活工作百事不顺,久而久之引起社会功能障碍,严重打鼾更是健康的大敌!
    打鼾或引发多种慢病
    人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。进入新世纪,人们的健康意识逐渐加强,对生活品质的要求亦不断提高,而现代社会高节奏的工作速度,不良的起居饮食习惯,都在侵蚀着人们的健康,损害着人们的睡眠结构。
    高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、脑血管意外、冠心病等慢性病的发病率越来越高,发病年龄越来越低,这些都或多或少与人们的睡眠质量相关,尤其在有睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAS)的患者中,这些慢性病的发生比例更远高于无OSAS的患者。
    睡眠呼吸障碍趋年轻化
    据统计,目前全国有打鼾症状的人大约占10%左右,大约有3%至4%的人有睡眠呼吸障碍。在睡眠呼吸障碍中,大约有60%的人可能引发心血管疾病等,而且睡眠呼吸障碍还有年轻化趋势。因为工作压力大,一些30多岁的人,就可能有严重的呼吸睡眠障碍。而临床上,遇到就诊的最小的才年仅26岁,就已有冠心病等心血管疾病。
    另有统计显示,我国每年死于各种冠心病人数超过100万,其中,猝死于睡眠之中者达30%。心血管疾病已位居我国居民死亡原因第一位。除传统危险因素外,OSAS也逐渐成为高血压及其他心血管疾病的重要影响因素。
    解决睡眠障碍先改生活习惯
    据世界卫生组织(WHO)调查,27%的人存在睡眠障碍。失眠,就是最常见的睡眠障碍。
    专家提示:失眠涉及到社会、家庭、生活方式、精神心理、身体疾病等因素。想要有好睡眠,失眠患者应先做到:1.睡前不饮酒。2.不要养成赖床的习惯。3.睡前勿进食。对于严重反复失眠要到专业医疗机构求治。兰州晨报记者 刘佳(2017年3月21日AⅡ03版)
原文链接:http://www.lzcbnews.com/html/2017-03/21/content_400215.htm
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