春节期间健康须知

2011/6/23 9:38:03  阅读数:

一、不要大吃大喝。我国有春节大吃大喝的传统习惯,几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品。慢性病患者稍不注意,就会吃得过多。连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食可引起心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁可引起胃炎、肠炎等。因此,各种慢性病患者一定要特别注意,油腻的荤菜不可多吃,每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食,以七八分饱为宜。

二、不要贪杯。酒喝得过多易导致中风、胰腺炎发作及肝病加重,也能引起酒精性胃炎等急症。因此,节日期间患者切莫贪杯,儿女及亲朋好友不要频频敬酒。

三、不忘戒烟或控烟。吸烟有害健康,这是不争的事实。烟草燃烧产生的烟雾中有近2000种有害物质和60多种致癌物,其中,尼古丁、焦油、一氧化碳及其他致癌物质对人体损害最大。尼古丁可使血压升高、心跳加快,增加患心脏病的危险;焦油刺激气管,导致支气管炎、肺炎及肺气肿,同时又可诱发肺癌;戒烟可增寿、拯救大脑、使人变得更美丽。春节期间一定不要忘记戒烟或控烟

四、不要忘了服药。慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,要坚持平时的治疗。打乱原有的生活节奏和擅自停用正在服用的药物,是患者节日疾病加重的重要原因。降压药、降糖药、治疗癫痫药等许多必须连续应用的药品,一旦停用,会导致中风、糖尿病酮症酸中毒,癫痫发作乃至死亡的可怕后果。

五、不要玩得过度。节日期间,亲人团聚,痛痛快快地玩一玩是免不了的,慢性病患者适度地玩玩牌会带来欢快,但切不可过度,尤其是对于心血管疾病患者来说,更不可纵情玩乐。玩的时间不可超过两个小时,更不可挑灯夜战,玩个通宵。同时,节日期间电视节目精彩,患者也不要连续看得时间过久,每天不应超过4个小时。

六、不要情绪激动。在外地工作的亲人赶回家来过节,许多患者,特别是老年人常常乐得合不拢嘴。切不可白天为儿女忙着做好吃的,晚上又与久别的亲人促膝长谈,因为情绪长时间地激动,会导致心率加快,血压升高,容易诱发中风或心脏病发作。

七、不要停止运动。要坚持平时的体育锻炼,不可因过年停止动动,也不可因过年加大运动量。停止运动或加大运动量,都可能导致疾病的发生或原有疾病的复发

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