发布日期：2023-10-26
浏览量：
预防骨关节疾病和骨质疏松症
骨关节疾病和骨质疏松症是老年人常见的慢性疾病。应每年定期到医院老年医学科进行骨质疏松症风险筛查。平时应该注意膝关节保暖，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；建议每天坚持上午9时到10时，下午4时到5时晒太阳，时间不少于30-60分钟；通过步行或慢跑等适度运动提高骨强度。
