平衡是人体保持姿势与体位，完成各项日常生活活动，尤其是各种转移动作、行走以及跑、跳等复杂运动的基本保证。

对于脑卒中患者，为什么要进行平衡训练？

（1）改善步态和稳定性：脑卒中可能导致患者的平衡能力下降，影响他们的行走和站立。通过平衡训练，可以帮助患者恢复或提高平衡能力，从而改善步态，使行走更加稳定。

（2）降低跌倒风险

（3）提高日常生活自理能力

（4）促进神经肌肉功能的恢复：平衡训练涉及到多个肌肉群的协调工作，这对于脑卒中后神经肌肉功能的恢复具有重要意义。

（5)  增强自信心和社会参与：随着平衡能力的提高，患者在日常生活中遇到的困难减少，这有助于增强他们的自信心，并可能促使他们更积极地参与社会活动。

一、桥式运动

双桥：仰卧位屈膝，双手置于身体两侧，双脚与肩同宽，夹臀收腹将臀部抬离床面至大腿与身体呈一条直线，保持1~3秒后缓慢回到起始位。

单桥:患者患侧下肢屈髋屈膝，健侧下肢屈曲放在患肢上或伸直抬起，然后使臀部抬离床面,保持稳定；保持1-3s。

进阶：脚下可以放瑜伽球或软垫增加不稳定平面来增加难度。

二、抛接球训练

患者坐在凳子或床边，家属站在不同的角度向患者抛球，可逐渐增加抛球的距离和力度，患者使用双手接住球。可以完成后变为站立位抛接球，脚下也可放置软垫增加难度。

三、单双脚站立

站立位单脚站立维持30秒，能够完全完成后，脚下可放置软垫增加难度。旁边需有家属陪护，有跌倒风险。

四、弓步支撑训练

双手叉腰，一只脚退后一步，后脚脚后跟微微抬起，重心放于两条腿中间，双腿膝盖弯曲往下蹲，前腿、后腿屈膝90度，保持1-3秒缓慢回到起始位。

五、太极拳或八段锦

太极拳和八段锦都是中国传统健身功法，通过伸展、扭转、呼吸来活动身体各部位，可以增强身体平衡功能和柔韧性。

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