心绞痛健康教育

1. 症状典型的心绞痛具有以下特征：

(1)疼痛部位：主要在胸骨体中、上段之后，或心前区，常放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指，或至颈、咽或下颌部。

(2)疼痛性质：突然发作的胸痛，常呈压榨、紧闷、窒息感，常迫使您停止原来的工作和活动。

(3)持续时间：多在 3～5 分钟内，很少超过 15 分钟。

(4)诱发因素：疼痛多发生在体力劳动、情绪激动、饱餐、寒冷、心动过速、吸烟等情况下。

(5)缓解方式：休息或含服硝酸甘油后可缓解。

(6)发作时常有面色苍白、出冷汗、气短或有濒死感，并有心率、血压的改变。

2. 身边常备急救药物，发作时立即舌下含服硝酸甘油。

3. 消除紧张恐惧心理，保持心情愉快开朗。

4. 避免各种诱发因素，如劳累、情绪波动、饱餐、寒冷等。

5. 保持大便通畅，大便时勿用力屏气，必要时可用缓泻剂，如开塞露等。

6. 饮食：高维生素、低热量、低动物脂肪、低胆固醇、适量蛋白质、易消化的食物，少量多餐，避免过饱及辛辣刺激性食物，禁烟酒，多食水果蔬菜。

7. 休息与活动：心绞痛发作时应立即就地休息，停止一切活动。缓解期根据活动能力进行适当的体力劳动和体育锻炼，最大活动量以不引起心绞痛为度，避免竞赛活动和屏气用力动作，避免精神过度紧张的工作和长时间工作。建议每天有氧运动 30min，每周运动不少于 5 天。