随着暑期的到来，让青少年们从繁忙的学业中暂时解脱，拥有了更多自由支配的时间。然而，有些孩子却被“偏头痛”这个“不速之客”缠上，美好的假期也因此蒙上一层阴霾。今天，就让我们深入了解青少年偏头痛，一起为孩子们的健康保驾护航。

各位家长，您是否经历过这些困惑时刻：孩子前一秒还安静写作业，突然摔笔哭着喊头痛；周末出游兴致勃勃，却毫无征兆蜷缩在角落捂住太阳穴；明明没有感冒发烧，却频繁出现恶心呕吐、畏惧光线和声响…这些可能不是简单的"闹脾气",而是青少年偏头痛发出的求救信号！

什么是青少年偏头痛？

青少年偏头痛是一种常见于青少年群体的神经系统疾病。它发作时，青少年通常会感到头部一侧或双侧疼痛，疼痛性质多样，可能是搏动性疼痛，就像随着心跳的节奏，头部传来一阵又一阵的冲击感；也可能是剧痛，仿佛脑袋要炸开一般。发作时常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。偏头痛一旦袭来，会让青少年难以集中精力学习，连最简单的任务都变得难以完成。而且，它的发作难以预测，就像一位不速之客，不知何时会突然来访，给青少年的生活和学习带来很大困扰。青少年偏头痛还可能有诱发因素，像压力、睡眠不足、饮食不当等，所以记录“头痛日记”来总结规律、做好预防就显得尤为重要。

探寻病因：偏头痛为何盯上青少年

（1）遗传“魔咒”：遗传因素在偏头痛的发病中扮演着重要角色。如果家族中有偏头痛患者，那么青少年患病的几率会相对较高，就像被贴上了一个隐形的“易感标签”。

（2）生活“失控”：暑假里，很多孩子开启了“放飞模式”，熬夜追剧、打游戏成了家常便饭，睡眠严重不足；饮食上也不加节制，大量食用冷饮、零食，饮食结构失衡。这些不规律的生活方式都可能成为偏头痛的诱发因素。

（3）压力“暗涌”：别以为假期就没有压力，学习上的担忧、与家人的矛盾、社交中的困扰等，都可能像无形的手，触发偏头痛这个“敏感开关”。

1.胃肠道反应：比如恶心、呕吐；

2.视觉先兆：像眼前出现闪光、波浪线或者盲点；

3.隐蔽症状：莫名晕车感、恐高症加重；

4.情绪变化：突变的烦躁或者消极；

5.行为异常：写作业时频繁揉眼甩头、躲避操场、反感食堂灯光；

应对策略：与偏头痛“过招”

如果孩子不幸遭遇偏头痛发作，家长和孩子都无需过度焦虑。在急性发作期，首先要为孩子创造一个安静、光线较暗的休息环境，让他们能够放松身心。可以用冷毛巾轻轻敷在孩子头部，这或许能在一定程度上缓解疼痛。如果疼痛较为剧烈，一定要在医生的指导下合理使用止痛药物，切不可自行盲目用药。

预防之道：将偏头痛拒之门外

（1）规律作息“定乾坤”：保持规律的作息是预防偏头痛的关键。家长要帮助孩子制定合理的作息时间表，每天保证充足的睡眠，让孩子的身体和大脑得到充分的休息。

（2）合理饮食“养身心”：饮食均衡对于青少年的健康至关重要。鼓励孩子多吃新鲜的蔬菜水果，减少辛辣、油腻、刺激性食物以及冷饮的摄入，为身体提供充足的营养。

（3）适度运动“强体魄”：适当进行体育锻炼，如散步、游泳、骑自行车等，不仅可以增强孩子的体质，还能帮助他们释放压力，保持良好的心态。

（4）情绪调节“稳心神”：教会孩子学会调节情绪，遇到问题及时与家人、朋友沟通，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

家长如何鉴别孩子是否患有偏头痛？

1.咨询神经内科头痛专业医生：记录孩子的症状、每月发作次数，及时与医生沟通。

2.监测日常行为：注意孩子头痛发作的模式和反应，排查常见诱因，如：频闪的教室LED灯、熬夜写作业等。

偏头痛虽然可能给青少年的暑期生活带来困扰，但只要我们了解它、重视它，采取正确的应对和预防措施，就一定能让孩子们远离偏头痛的“魔掌”，度过一个健康、快乐的假期！

你家的孩子在暑期有没有遇到过类似的问题呢？神经内科干部病区头痛亚专业小组竭诚为您服务！

甘肃省人民医院神经内科干部病区在医院的大力支持下，在中国人民解放军总医院的帮助下，神经内科干部病区全体成员积极努力下：2024年3月成立了头痛亚专业组；2024年4月获批“头痛门诊”（目前甘肃省内仅三家医院）；2024年10月加入中国头痛地图（目前甘肃省内仅三家医院）；2025年1月开设“头痛MDT”；2025年5月获批 “头痛中心”，依托我院“互联网诊疗平台”（线上门诊），及开设“头痛专病门诊”（线下门诊），致力于原发性头痛、继发性头痛、难治性头痛的诊治与研究，拟开展多种非药物治疗头痛疾病的手段，逐渐形成规范诊断、全程管理、长期随访、健康教育、个体化治疗的临床规范诊疗流程。

1.头痛门诊线上复诊：

2.头痛门诊线下开诊时间：

赵玉梅主任医师：周六上午

包丽娟副主任医师：周一下午、周三上午、周五全天（兰州新区分院）

张天娇主治医师：周四下午、周六下午；

周娟平主治医师：周二上午、周五下午；