膝骨关节炎
定义：随着年龄增大，关节软骨变性，容易发生磨损。关节负重越大，磨损程度愈严重，骨关节炎发生概率就越高。而人在行走时，膝关节所承受的重最多，所以骨关节炎最常见于膝关节。
危险因素
年龄：随着年龄的增加，膝骨关节炎的发病率逐渐上升。
肥胖：肥胖的人膝关节的负荷增加，患膝骨关节炎的风险也随之增加；通过饮食控制和适合的运动锻炼可以有效地减轻体重，从而可以有效地改善膝关节疼痛症状，并且可以延缓膝骨关节炎的进展。
职业：长期从事长时间蹲位工作或剧烈体育运动的人发生膝骨关节炎的风险高。
临床表现：关节疼痛及压痛、关节僵硬、关节肿大、骨摩擦音(感)、关节无力、活动障碍、关节疼痛、活动度下降，行走时软腿或关节绞锁，不能完全伸直或活动障碍。
一、膝关节骨性关节炎的预防
1.尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，控制体重。
2.注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，在下蹲时膝关节所承受的重量是自身体重的3～6倍。
3.走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
4.参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。
5..骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
6.膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环差，加重疼痛，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
7.有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。但也要进行适当的功能锻炼，防止腿部的肌肉萎缩，增加膝关节的稳定性。
